Gemüse - Diverse

Wirsing - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

36kcal

151 kJ · 1 Portion: 36 kcal

Eiweiß 3,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 2,4 g 38 % kcal

Fett 0,4 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Wirsing

Eiweiß: 47.6 % Kohlenhydrate: 38.1 % Fett: 14.3 %

Nährwerte von Wirsing im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wirsing je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Wirsing abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Portion Wirsing wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wirsing

Wie viele Kalorien hat Wirsing?

100 g Wirsing enthalten 36 kcal (151 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat Wirsing?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wirsing?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wirsing rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wirsing zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.

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