Gemüse - Hohenheim

Wirsing - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

22kcal

92 kJ · 1 Portion: 22 kcal

Eiweiß 2,8 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 1,7 g 31 % kcal

Fett 0,4 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Wirsing

Eiweiß: 51.9 % Kohlenhydrate: 31.5 % Fett: 16.7 %

Nährwerte von Wirsing im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wirsing je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Wirsing abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1 Portion Wirsing wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wirsing

Wie viele Kalorien hat Wirsing?

100 g Wirsing enthalten 22 kcal (92 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat Wirsing?

Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wirsing?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wirsing rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wirsing zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.

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