Gemüse - Diverse

Weißkohl roh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

24kcal

100 kJ · 1 Portion: 19 kcal

Eiweiß 1,3 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,2 g 71 % kcal

Fett 0,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Weißkohl roh

Eiweiß: 21.8 % Kohlenhydrate: 70.6 % Fett: 7.6 %

Nährwerte von Weißkohl roh im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weißkohl roh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Weißkohl roh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Portion Weißkohl roh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weißkohl roh

Wie viele Kalorien hat Weißkohl roh?

100 g Weißkohl roh enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat Weißkohl roh?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weißkohl roh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weißkohl roh rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weißkohl roh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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