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Weißkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

11kcal

46 kJ · 1 Portion: 5 kcal

Eiweiß 0,7 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 2,5 g 77 % kcal

Fett 0,1 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Weißkohl

Eiweiß: 19.9 % Kohlenhydrate: 76.7 % Fett: 3.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weißkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Weißkohl im Detail

Mineralien

1 Portion Weißkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 5 kcal aus 1 Portion Weißkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weißkohl

Wie viele Kalorien hat Weißkohl?

100 g Weißkohl enthalten 11 kcal (46 kJ). Eine Portion (1 Portion, 45 g) kommt auf 5 kcal.

Welche Nährwerte hat Weißkohl?

Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weißkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weißkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weißkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 5 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 5 Minuten Krafttraining.

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