Gemüse -

Weißkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

25kcal

105 kJ · 1 Portion: 25 kcal

Eiweiß 1,3 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 80 % kcal

Fett 0,1 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Weißkohl

Eiweiß: 17.3 % Kohlenhydrate: 79.7 % Fett: 3.0 %

Nährwerte von Weißkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weißkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Weißkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 25 kcal aus 1 Portion Weißkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weißkohl

Wie viele Kalorien hat Weißkohl?

100 g Weißkohl enthalten 25 kcal (105 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 25 kcal.

Welche Nährwerte hat Weißkohl?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weißkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weißkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weißkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 25 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.

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