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Gemüse - Naturprodukt
Weißkohl - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Kopf (1000 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 24,0 kcal / 100,0 kJ | 240,0 kcal / 1.000,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,3 g | 13,0 g |
| Kohlenhydrate: | 3,0 g | 30,0 g |
| Fett: | 0,2 g | 2,0 g |
| Ballaststoffe: | 3,0 g | 30,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Weißkohl je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 1.2 µg | 12 µg |
| Vitamin B6: | 0.01 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C: | 4.6 µg | 46 µg |
| Vitamin E: | 0.17 µg | 1.7 µg |
Mineralien
| Eisen: | 0.05 µg | 0.5 µg |
| Fluorid: | 0 µg | 0.01 µg |
| Kalium: | 20.8 µg | 0.21 mg |
| Kalzium: | 4.6 µg | 46 µg |
| Magnesium: | 2.3 µg | 23 µg |
| Natrium: | 1.2 µg | 12 µg |
| Phosphor: | 2.8 µg | 28 µg |
Brennwerte von Weißkohl
|
Weißkohl im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
24 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.3 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
3 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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