Abnehmen
Ballaststoff-Diät
Die Ballaststoff-Diät zielt auf eine Körperfettreduzierung mit Hilfe von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln ab.
Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffanteil führen zu einem höheren Sättigungsgefühl. Auf diese Weise kann die Kalorienaufnahme reduziert werden.
Bei der Ballaststoff Diät sollen unverdauliche Ballaststoffe im Darm zusich genommenes Fett schnell aus dem Körper abtransportieren.
Ernährungsplan
Während der gesamten Diät sollten vorwiegend Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffanteil verzehrt werden.
Geeignete Lebensmittel
Es sollten während der Ballaststoff-Diät Vollkornprodukte, Gemüse und fisches Obst gegessen werden.
Einfachzucker sollte vermieden werden.
Kommentare
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Versteht einer die Rechnungen? An einem Tag sind ca. 1900 Kcal geplant, und am anderen nur ca. 1400 kcal?
keine kohlenhydrathe und fleisch ???
in so eine Diät kann man auf 1800kcal 270g eiweiß zu sich nehmen, das kann natürlich auch in fleischform sein
ich würde gerne David ähnlicher werden aber nur vegan?
muß man da immer eine Waage dabei haben?
vegane Ernährung heißt also Ballaststoff-Diät, wie einfach :-)
mir gefällt die diät richtig gut,aber ehrlich gesagt bin ich noch etwas aufgeschmissen,wie ich beginnen soll. falls jemand diese diät schon gemacht hat, wäre es super hilfreich, einen kleinen bericht über den anfang zu bekommen :)
xx
hört sich echt gut an :) und scheint auch - für mich zumindestens - leicht einhaltbar zu sein, da ich sowie so fast nur gemüse, obst und überhaupt kein fleisch esse .. sollte ich mir mal überlegen ..
Hört sich gut an. Aber eine Frage: weisses Mehl ist Weizenmehl? Woher weiss ich, wo überall weisses Mehl drin ist?
ok mal ausprobieren