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weiße Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

80kcal

335 kJ · 1 Dose: 424 kcal

Eiweiß 6,2 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 8,4 g 51 % kcal

Fett 0,9 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von weiße Bohnen

Eiweiß: 37.3 % Kohlenhydrate: 50.5 % Fett: 12.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für weiße Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von weiße Bohnen im Detail

1 Dose weiße Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 424 kcal aus 1 Dose weiße Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu weiße Bohnen

Wie viele Kalorien hat weiße Bohnen?

100 g weiße Bohnen enthalten 80 kcal (335 kJ). Eine Portion (1 Dose, 530 g) kommt auf 424 kcal.

Welche Nährwerte hat weiße Bohnen?

Je 100 g: 6,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt weiße Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g weiße Bohnen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose weiße Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 424 kcal etwa 113 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 452 Minuten Krafttraining.

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