Gemüse -

weisskohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

42kcal

176 kJ · 1 Portion: 63 kcal

Eiweiß 1,9 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 5,8 g 69 % kcal

Fett 0,3 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von weisskohl

Eiweiß: 22.7 % Kohlenhydrate: 69.3 % Fett: 8.1 %

Nährwerte von weisskohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für weisskohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion weisskohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 63 kcal aus 1 Portion weisskohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu weisskohl

Wie viele Kalorien hat weisskohl?

100 g weisskohl enthalten 42 kcal (176 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 63 kcal.

Welche Nährwerte hat weisskohl?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt weisskohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g weisskohl rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion weisskohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 63 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 67 Minuten Krafttraining.

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