Gemüse - Naturprodukt

Weisskohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

25kcal

105 kJ · 1 Portion: 25 kcal

Eiweiß 1,3 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 80 % kcal

Fett 0,1 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Weisskohl

Eiweiß: 17.3 % Kohlenhydrate: 79.7 % Fett: 3.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weisskohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Weisskohl im Detail

Mineralien

1 Portion Weisskohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 25 kcal aus 1 Portion Weisskohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weisskohl

Wie viele Kalorien hat Weisskohl?

100 g Weisskohl enthalten 25 kcal (105 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 25 kcal.

Welche Nährwerte hat Weisskohl?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weisskohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weisskohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weisskohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 25 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.

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