Gemüse - Naturprodukt

Topinambur - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ

Eiweiß 5,5 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 20,0 g 75 % kcal

Fett 0,5 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Topinambur

Eiweiß: 20.7 % Kohlenhydrate: 75.1 % Fett: 4.2 %

Nährwerte von Topinambur im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Topinambur je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Topinambur abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g Topinambur wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Topinambur

Wie viele Kalorien hat Topinambur?

100 g Topinambur enthalten 30 kcal (126 kJ).

Welche Nährwerte hat Topinambur?

Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Topinambur?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Topinambur rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Topinambur zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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