Gemüse - Netto

TK-Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

22kcal

92 kJ

Eiweiß 3,1 g 69 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 11 % kcal

Fett 0,4 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von TK-Spinat

Eiweiß: 68.9 % Kohlenhydrate: 11.1 % Fett: 20.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für TK-Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von TK-Spinat im Detail

100 g TK-Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 100 g TK-Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu TK-Spinat

Wie viele Kalorien hat TK-Spinat?

100 g TK-Spinat enthalten 22 kcal (92 kJ).

Welche Nährwerte hat TK-Spinat?

Je 100 g: 3,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt TK-Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g TK-Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g TK-Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.

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