Gemüse - Rewe
Suppengemüse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
35kcal
147 kJ · 1 Portion: 350 kcal
Brennwertverteilung von Suppengemüse
Nährwerte von Suppengemüse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 35,0 kcal147,0 kJ | 350,0 kcal1.470,0 kJ |
| Eiweiß | 1,9 g | 19,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 41,0 g |
| Fett | 0,5 g | 5,0 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 31,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.23 mg | 2.3 mg |
| Vitamin C | 12 mg | 120 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 10 mg |
| Kalium | 284 mg | 2.84 g |
| Kalzium | 62 mg | 620 mg |
| Magnesium | 18 mg | 180 mg |
| Zink | 0.4 mg | 4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Suppengemüse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Suppengemüse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 350 kcal aus 1 Portion Suppengemüse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 94 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 373 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Suppengemüse
Wie viele Kalorien hat Suppengemüse?
100 g Suppengemüse enthalten 35 kcal (147 kJ). Eine Portion (1 Portion, 1000 g) kommt auf 350 kcal.
Welche Nährwerte hat Suppengemüse?
Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Suppengemüse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Suppengemüse rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Suppengemüse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 350 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 373 Minuten Krafttraining.
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