Gemüse - Naturprodukt

Süsskartoffel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

86kcal

360 kJ · 1 Portion: 215 kcal

Eiweiß 1,6 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 20,0 g 93 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von Süsskartoffel

Eiweiß: 7.4 % Kohlenhydrate: 92.6 % Fett: 0.0 %

Nährwerte von Süsskartoffel im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Süsskartoffel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Süsskartoffel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 215 kcal aus 1 Portion Süsskartoffel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Süsskartoffel

Wie viele Kalorien hat Süsskartoffel?

100 g Süsskartoffel enthalten 86 kcal (360 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 215 kcal.

Welche Nährwerte hat Süsskartoffel?

Je 100 g: 1,6 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Süsskartoffel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Süsskartoffel rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Süsskartoffel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 215 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 229 Minuten Krafttraining.

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