Gemüse - Diverse

Steckrüben - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

35kcal

147 kJ

Eiweiß 1,1 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 76 % kcal

Fett 0,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Steckrüben

Eiweiß: 16.8 % Kohlenhydrate: 76.3 % Fett: 6.9 %

Nährwerte von Steckrüben im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Steckrüben je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 ml Steckrüben abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 100 ml Steckrüben wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Steckrüben

Wie viele Kalorien hat Steckrüben?

100 ml Steckrüben enthalten 35 kcal (147 kJ).

Welche Nährwerte hat Steckrüben?

Je 100 ml: 1,1 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Steckrüben?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Steckrüben rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 ml Steckrüben zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.

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