Gemüse - Naturprodukt

Steckrübe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ

Eiweiß 1,2 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 71 % kcal

Fett 0,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Steckrübe

Eiweiß: 21.2 % Kohlenhydrate: 70.8 % Fett: 8.0 %

Nährwerte von Steckrübe im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Steckrübe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Steckrübe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g Steckrübe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Steckrübe

Wie viele Kalorien hat Steckrübe?

100 g Steckrübe enthalten 30 kcal (126 kJ).

Welche Nährwerte hat Steckrübe?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Steckrübe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Steckrübe rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Steckrübe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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