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Stangen spargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ · 1 Portion: 29 kcal

Eiweiß 0,7 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 77 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von Stangen spargel

Eiweiß: 23.3 % Kohlenhydrate: 76.7 % Fett: 0.0 %

Nährwerte von Stangen spargel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Stangen spargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Stangen spargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 1 Portion Stangen spargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Stangen spargel

Wie viele Kalorien hat Stangen spargel?

100 g Stangen spargel enthalten 14 kcal (59 kJ). Eine Portion (1 Portion, 205 g) kommt auf 29 kcal.

Welche Nährwerte hat Stangen spargel?

Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Stangen spargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Stangen spargel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Stangen spargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.

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