Gemüse - . Gemüsegarten

Spitzkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

28kcal

117 kJ · Stück: 280 kcal

Eiweiß 2,7 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 44 % kcal

Fett 0,3 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Spitzkohl

Eiweiß: 44.4 % Kohlenhydrate: 44.4 % Fett: 11.1 %

Nährwerte von Spitzkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spitzkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Spitzkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 280 kcal aus Stück Spitzkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spitzkohl

Wie viele Kalorien hat Spitzkohl?

100 g Spitzkohl enthalten 28 kcal (117 kJ). Eine Portion (Stück, 1000 g) kommt auf 280 kcal.

Welche Nährwerte hat Spitzkohl?

Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spitzkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spitzkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Spitzkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 280 kcal etwa 75 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 299 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren