Gemüse - Diverse

Spinat, Roh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

19kcal

80 kJ

Eiweiß 3,2 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 13 % kcal

Fett 0,3 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat, Roh

Eiweiß: 71.5 % Kohlenhydrate: 13.4 % Fett: 15.1 %

Nährwerte von Spinat, Roh im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat, Roh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Spinat, Roh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 100 g Spinat, Roh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat, Roh

Wie viele Kalorien hat Spinat, Roh?

100 g Spinat, Roh enthalten 19 kcal (80 kJ).

Welche Nährwerte hat Spinat, Roh?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat, Roh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat, Roh rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Spinat, Roh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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