Gemüse - Diverse
Spinat, Roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | |
|---|---|
| Brennwert: | 19,0 kcal / 80,0 kJ |
| Eiweiß: | 3,2 g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 g |
| davon Zucker: | 0,5 g |
| Fett: | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g |
| Ballaststoffe: | 1,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spinat, Roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 9.3 mg | |
| Vitamin B6: | 0.6 mg | |
| Vitamin C: | 51 mg | |
| Vitamin E: | 1.4 mg |
Mineralien
| Eisen: | 3.4 mg | |
| Fluorid: | 30 µg | |
| Jod: | 10 µg | |
| Kalium: | 550 mg | |
| Kalzium: | 117 mg | |
| Magnesium: | 62 mg | |
| Zink: | 0.7 mg |
Brennwerte von Spinat, Roh
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Spinat, Roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
19 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
3.2 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.6 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
- Spinat, Roh
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Details
| Erstellt von: | annie98 |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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