Gemüse - Naturprodukt
Spargel, Weiß, roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Bund (500 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 17,0 kcal / 71,0 kJ | 85,0 kcal / 355,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,8 g | 9,0 g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 g | 9,0 g |
| davon Zucker: | 1,6 g | 8,0 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe: | 1,4 g | 7,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spargel, Weiß, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin C: | 20 mg | 100 mg |
| Vitamin E: | 1.8 mg | 9 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 48 mg | 240 mg |
| Eisen: | 0.6 mg | 3 mg |
| Kalium: | 215 mg | 1.08 g |
| Kalzium: | 28 mg | 140 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.5 mg |
| Magnesium: | 19 mg | 95 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.5 mg |
| Natrium: | 4 mg | 20 mg |
| Phosphor: | 49 mg | 245 mg |
| Schwefel: | 44 mg | 220 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 2 mg |
Brennwerte von Spargel, Weiß, roh
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Spargel, Weiß, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
17 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.8 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
1.8 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.1 g 0 158 g
|
- Spargel, Weiß, roh
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Details
| Erstellt von: | Cage47 |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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