Gemüse - Diverse

Spargel (im Glas) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ

Eiweiß 1,8 g 56 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 37 % kcal

Fett 0,1 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Spargel (im Glas)

Eiweiß: 55.8 % Kohlenhydrate: 37.2 % Fett: 7.0 %

Nährwerte von Spargel (im Glas) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spargel (im Glas) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Spargel (im Glas) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 100 g Spargel (im Glas) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spargel (im Glas)

Wie viele Kalorien hat Spargel (im Glas)?

100 g Spargel (im Glas) enthalten 14 kcal (59 kJ).

Welche Nährwerte hat Spargel (im Glas)?

Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spargel (im Glas)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spargel (im Glas) rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Spargel (im Glas) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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