Gemüse - Beste Ernte

Sonnenmais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

67kcal

281 kJ

Eiweiß 2,7 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 10,4 g 72 % kcal

Fett 0,6 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenmais

Eiweiß: 18.7 % Kohlenhydrate: 72.0 % Fett: 9.3 %

Nährwerte von Sonnenmais im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenmais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sonnenmais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 67 kcal aus 100 g Sonnenmais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenmais

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 67 kcal (281 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenmais?

Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 10,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 4,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenmais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenmais rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenmais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 67 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 71 Minuten Krafttraining.

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