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Gemüse - Natur
Sojasprossen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 54,0 kcal / 226,0 kJ | 27,0 kcal / 113,0 kJ |
| Eiweiß: | 5,2 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 g | 2,6 g |
| davon Zucker: | 2,3 g | 1,2 g |
| Fett: | 0,0 g | 0,0 g |
| Salz: | 0,08 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe: | 2,3 g | 1,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sojasprossen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 10 mg | 5 mg |
| Vitamin B2: | 10 mg | 5 mg |
| Vitamin B6: | 20 mg | 10 mg |
| Vitamin C: | 1.8 g | 900 mg |
| Vitamin E: | 10 mg | 5 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 4.6 g | 2.3 g |
| Eisen: | 90 mg | 45 mg |
| Fluorid: | 4 mg | 2 mg |
| Kalium: | 24.7 g | 12.35 g |
| Kalzium: | 3.1 g | 1.55 g |
| Kupfer: | 20 mg | 10 mg |
| Magnesium: | 2 g | 1 g |
| Mangan: | 20 mg | 10 mg |
| Phosphor: | 7.4 g | 3.7 g |
| Schwefel: | 2.9 g | 1.45 g |
| Zink: | 90 mg | 45 mg |
Brennwerte von Sojasprossen
|
Sojasprossen im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
54 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
5.2 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
5.1 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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