Gemüse - dm Bio
Soja Schnitzel extra fein - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
349kcal
1.461 kJ · Portion: 175 kcal
Brennwertverteilung von Soja Schnitzel extra fein
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soja Schnitzel extra fein je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Soja Schnitzel extra fein im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 349,0 kcal / 1.461,0 kJ | 174,5 kcal / 730,5 kJ |
| Eiweiß | 47,0 g | 23,5 g |
| Kohlenhydrate | 15,0 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 8,9 g | 4,5 g |
| Fett | 7,4 g | 3,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 0,6 g |
| Salz | 0,03 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 17,0 g | 8,5 g |
Portion Soja Schnitzel extra fein abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 175 kcal aus Portion Soja Schnitzel extra fein wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 186 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soja Schnitzel extra fein
Wie viele Kalorien hat Soja Schnitzel extra fein?
100 g Soja Schnitzel extra fein enthalten 349 kcal (1.461 kJ). Eine Portion (Portion, 50 g) kommt auf 175 kcal.
Welche Nährwerte hat Soja Schnitzel extra fein?
Je 100 g: 47,0 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. Dazu kommen 17,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja Schnitzel extra fein?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soja Schnitzel extra fein rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Soja Schnitzel extra fein zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 175 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 186 Minuten Krafttraining.
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