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Gemüse - Durchschnitt
Sauerkraut, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (75 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 38,0 kcal / 159,0 kJ | 28,5 kcal / 119,3 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate: | 6,0 g | 4,5 g |
| Fett: | 0,6 g | 0,5 g |
| Salz: | 0,90 g | 0,68 g |
| Wassergehalt: | 85,0 % | 85,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,1 g | 1,6 g |
| Broteinheiten: | 0,5 g | 0,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sauerkraut, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 20 µg | 15 µg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 0.15 mg |
| Vitamin C: | 20 mg | 15 mg |
| Vitamin E: | 0.13 mg | 97.5 µg |
Mineralien
| Eisen: | 0.55 mg | 0.41 mg |
| Jod: | 1 µg | 0.75 µg |
| Kalium: | 289 mg | 216.75 mg |
| Kalzium: | 45 mg | 33.75 mg |
| Magnesium: | 15 mg | 11.25 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.15 mg |
Brennwerte von Sauerkraut, gekocht
|
Sauerkraut, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
38 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
6 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.6 g 0 158 g
|
- Sauerkraut, gekocht
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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