Gemüse - Gemüsegarten

Salatgurke - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

12kcal

50 kJ · 1/2 Stück: 36 kcal

Eiweiß 0,7 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 69 % kcal

Fett 0,1 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Salatgurke

Eiweiß: 23.1 % Kohlenhydrate: 69.4 % Fett: 7.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Salatgurke je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Salatgurke im Detail

1/2 Stück Salatgurke abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1/2 Stück Salatgurke wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Salatgurke

Wie viele Kalorien hat Salatgurke?

100 g Salatgurke enthalten 12 kcal (50 kJ). Eine Portion (1/2 Stück, 300 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat Salatgurke?

Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salatgurke?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salatgurke rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1/2 Stück Salatgurke zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.

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