Gemüse - Garten

Rotkraut roh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

27kcal

113 kJ · 1kleiner Kopf : 189 kcal

Eiweiß 1,5 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 64 % kcal

Fett 0,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Rotkraut roh

Eiweiß: 27.5 % Kohlenhydrate: 64.2 % Fett: 8.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rotkraut roh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rotkraut roh im Detail

Mineralien

1kleiner Kopf Rotkraut roh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 189 kcal aus 1kleiner Kopf Rotkraut roh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rotkraut roh

Wie viele Kalorien hat Rotkraut roh?

100 g Rotkraut roh enthalten 27 kcal (113 kJ). Eine Portion (1kleiner Kopf , 700 g) kommt auf 189 kcal.

Welche Nährwerte hat Rotkraut roh?

Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rotkraut roh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rotkraut roh rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1kleiner Kopf Rotkraut roh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 189 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 202 Minuten Krafttraining.

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