Gemüse - Naturprodukt

Rotkohl roh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

21kcal

88 kJ

Eiweiß 1,5 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 3,2 g 62 % kcal

Fett 0,2 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Rotkohl roh

Eiweiß: 29.1 % Kohlenhydrate: 62.1 % Fett: 8.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rotkohl roh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rotkohl roh im Detail

100 g Rotkohl roh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 100 g Rotkohl roh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rotkohl roh

Wie viele Kalorien hat Rotkohl roh?

100 g Rotkohl roh enthalten 21 kcal (88 kJ).

Welche Nährwerte hat Rotkohl roh?

Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rotkohl roh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rotkohl roh rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Rotkohl roh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

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