Gemüse - Naturprodukt
Rote Zwiebel frisch. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
28kcal
117 kJ · 1 mittelgroß: 24 kcal
Brennwertverteilung von Rote Zwiebel frisch.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rote Zwiebel frisch. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Rote Zwiebel frisch. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 mittelgroß (85 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 28,0 kcal / 117,0 kJ | 23,8 kcal / 99,4 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 4,2 g |
| davon Zucker | 3,8 g | 3,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin C | 80 µg | 68 µg |
Mineralien
| Chlorid | 0.4 mg | 0.34 mg |
| Eisen | 5 µg | 4.25 µg |
| Kalium | 1.35 mg | 1.15 mg |
| Kalzium | 0.31 mg | 0.26 mg |
| Magnesium | 0.11 mg | 93.5 µg |
| Natrium | 90 µg | 76.5 µg |
| Phosphor | 0.42 mg | 0.36 mg |
| Zink | 2 µg | 1.7 µg |
1 mittelgroß Rote Zwiebel frisch. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 1 mittelgroß Rote Zwiebel frisch. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 25 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rote Zwiebel frisch.
Wie viele Kalorien hat Rote Zwiebel frisch.?
100 g Rote Zwiebel frisch. enthalten 28 kcal (117 kJ). Eine Portion (1 mittelgroß, 85 g) kommt auf 24 kcal.
Welche Nährwerte hat Rote Zwiebel frisch.?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rote Zwiebel frisch.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rote Zwiebel frisch. rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 mittelgroß Rote Zwiebel frisch. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 25 Minuten Krafttraining.
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