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Rosenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

39kcal

163 kJ · 1 Portion: 59 kcal

Eiweiß 3,2 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 47 % kcal

Fett 0,3 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Rosenkohl

Eiweiß: 43.4 % Kohlenhydrate: 47.5 % Fett: 9.2 %

Nährwerte von Rosenkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rosenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Rosenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 59 kcal aus 1 Portion Rosenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rosenkohl

Wie viele Kalorien hat Rosenkohl?

100 g Rosenkohl enthalten 39 kcal (163 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 59 kcal.

Welche Nährwerte hat Rosenkohl?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rosenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rosenkohl rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rosenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 59 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 62 Minuten Krafttraining.

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