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Gemüse - Diverse
Rosenkohl, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 39,0 kcal / 163,0 kJ | 7,8 kcal / 32,6 kJ |
| Eiweiß: | 4,0 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 g | 0,5 g |
| davon Zucker: | 2,0 g | 0,4 g |
| Fett: | 1,0 g | 0,2 g |
| Wassergehalt: | 88,0 % | 88,0 % |
| Ballaststoffe: | 4,0 g | 0,8 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Rosenkohl, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 40 µg |
| Vitamin C: | 85 mg | 17 mg |
| Vitamin E: | 0.53 mg | 0.11 mg |
| Vitamin K: | 100 µg | 20 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 24 mg | 4.8 mg |
| Eisen: | 0.7 mg | 0.14 mg |
| Fluorid: | 10 µg | 2 µg |
| Jod: | 1 µg | 0.2 µg |
| Kalium: | 364 mg | 72.8 mg |
| Kalzium: | 33 mg | 6.6 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 20 µg |
| Magnesium: | 13 mg | 2.6 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 40 µg |
| Phosphor: | 76 mg | 15.2 mg |
| Schwefel: | 92 mg | 18.4 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 80 µg |
Brennwerte von Rosenkohl, gekocht
|
Rosenkohl, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
39 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
4 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.5 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
1 g 0 158 g
|
- Rosenkohl, gekocht
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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