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Gemüse - Naturprodukt
Rosenkohl - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 34,0 kcal / 142,0 kJ | 6,8 kcal / 28,4 kJ |
| Eiweiß: | 4,5 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate: | 3,3 g | 0,7 g |
| davon Zucker: | 1,2 g | 0,2 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,1 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 86,0 % | 86,0 % |
| Ballaststoffe: | 4,4 g | 0,9 g |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Rosenkohl je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.13 mg | 26 µg |
| Vitamin B6: | 0.35 mg | 70 µg |
| Vitamin C: | 110 mg | 22 mg |
| Vitamin E: | 0.56 mg | 0.11 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 25 mg | 5 mg |
| Eisen: | 0.9 mg | 0.18 mg |
| Jod: | 1 µg | 0.2 µg |
| Kalzium: | 30 mg | 6 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 20 µg |
| Magnesium: | 22 mg | 4.4 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 60 µg |
| Phosphor: | 83 mg | 16.6 mg |
| Zink: | 0.6 mg | 0.12 mg |
Brennwerte von Rosenkohl
|
Rosenkohl im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
34 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
4.5 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
3.3 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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