Gemüse - Naturprodukt
Rispentomaten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
18kcal
75 kJ · 1 Tomate: 9 kcal
Brennwertverteilung von Rispentomaten
Nährwerte von Rispentomaten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Tomate (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 18,0 kcal75,0 kJ | 9,0 kcal37,5 kJ |
| Eiweiß | 0,9 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 1,0 g |
| Fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 4 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 2 µg | 1 µg |
| Vitamin B6 | 8 µg | 4 µg |
| Vitamin C | 1.27 mg | 0.64 mg |
| Vitamin E | 54 µg | 27 µg |
Mineralien
| Eisen | 27 µg | 13.5 µg |
| Kalium | 23.7 mg | 11.85 mg |
| Kalzium | 1 mg | 0.5 mg |
| Kupfer | 6 µg | 3 µg |
| Magnesium | 1.1 mg | 0.55 mg |
| Mangan | 11 µg | 5.5 µg |
| Natrium | 0.5 µg | 0.25 µg |
| Phosphor | 2.4 mg | 1.2 mg |
| Zink | 17 µg | 8.5 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rispentomaten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Tomate Rispentomaten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 9 kcal aus 1 Tomate Rispentomaten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 10 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rispentomaten
Wie viele Kalorien hat Rispentomaten?
100 g Rispentomaten enthalten 18 kcal (75 kJ). Eine Portion (1 Tomate, 50 g) kommt auf 9 kcal.
Welche Nährwerte hat Rispentomaten?
Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rispentomaten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rispentomaten rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Tomate Rispentomaten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 9 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 10 Minuten Krafttraining.
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