Gemüse - Naturprodukt
Rhabarber - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
13kcal
54 kJ · 1 Stange: 7 kcal
Brennwertverteilung von Rhabarber
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rhabarber je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Rhabarber im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stange (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 13,0 kcal / 54,0 kJ | 6,5 kcal / 27,0 kJ |
| Eiweiß | 0,6 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g | 0,7 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,6 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 1,6 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 70 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 10 µg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 5 mg |
| Vitamin E | 0.25 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Chlorid | 60 mg | 30 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Kalium | 270 mg | 135 mg |
| Kalzium | 50 mg | 25 mg |
| Kupfer | 100 µg | 50 µg |
| Magnesium | 13 mg | 6.5 mg |
| Mangan | 100 µg | 50 µg |
| Natrium | 2 mg | 1 mg |
| Phosphor | 25 mg | 12.5 mg |
| Schwefel | 8 mg | 4 mg |
| Zink | 0.2 mg | 100 µg |
1 Stange Rhabarber abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 7 kcal aus 1 Stange Rhabarber wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 7 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rhabarber
Wie viele Kalorien hat Rhabarber?
100 g Rhabarber enthalten 13 kcal (54 kJ). Eine Portion (1 Stange, 50 g) kommt auf 7 kcal.
Welche Nährwerte hat Rhabarber?
Je 100 g: 0,6 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 3,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rhabarber?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rhabarber rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stange Rhabarber zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 7 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 7 Minuten Krafttraining.
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