Gemüse - Diverse
Radieschen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
13kcal
54 kJ · 1 Portion: 6 kcal
Brennwertverteilung von Radieschen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Radieschen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Radieschen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (45 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 13,0 kcal / 54,0 kJ | 5,9 kcal / 24,3 kJ |
| Eiweiß | 1,1 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 0,9 g |
| Fett | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.38 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 13.5 µg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 13.5 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 22.5 µg |
| Vitamin C | 27 mg | 12.15 mg |
| Vitamin E | 10 µg | 4.5 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 0.18 mg |
| Jod | 1 µg | 0.45 µg |
| Kalium | 200 mg | 90 mg |
| Kalzium | 25 mg | 11.25 mg |
| Magnesium | 8 mg | 3.6 mg |
| Natrium | 17 mg | 7.65 mg |
| Zink | 0.2 mg | 90 µg |
1 Portion Radieschen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus 1 Portion Radieschen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 6 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Radieschen
Wie viele Kalorien hat Radieschen?
100 g Radieschen enthalten 13 kcal (54 kJ). Eine Portion (1 Portion, 45 g) kommt auf 6 kcal.
Welche Nährwerte hat Radieschen?
Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Radieschen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Radieschen rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Radieschen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.
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