Gemüse - Naturprodukt
Radicchio - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
17kcal
71 kJ · 1 Portion: 4 kcal
Brennwertverteilung von Radicchio
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Radicchio je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Radicchio im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 17,0 kcal / 71,0 kJ | 4,3 kcal / 17,8 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 0,5 g |
| Fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin C | 25 mg | 6.25 mg |
Mineralien
| Chlorid | 50 mg | 12.5 mg |
| Kalium | 240 mg | 60 mg |
| Kalzium | 40 mg | 10 mg |
| Magnesium | 10 mg | 2.5 mg |
| Natrium | 10 mg | 2.5 mg |
| Phosphor | 25 mg | 6.25 mg |
| Schwefel | 10 mg | 2.5 mg |
1 Portion Radicchio abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 4 kcal aus 1 Portion Radicchio wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 5 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Radicchio
Wie viele Kalorien hat Radicchio?
100 g Radicchio enthalten 17 kcal (71 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 4 kcal.
Welche Nährwerte hat Radicchio?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,6 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Radicchio?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Radicchio rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Radicchio zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 4 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 5 Minuten Krafttraining.
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