Gemüse -

pompoen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

36kcal

151 kJ · 1 Portion: 72 kcal

Eiweiß 1,1 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 7,0 g 86 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von pompoen

Eiweiß: 13.6 % Kohlenhydrate: 86.4 % Fett: 0.0 %

Nährwerte von pompoen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für pompoen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion pompoen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 1 Portion pompoen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu pompoen

Wie viele Kalorien hat pompoen?

100 g pompoen enthalten 36 kcal (151 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 72 kcal.

Welche Nährwerte hat pompoen?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt pompoen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g pompoen rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion pompoen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.

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