Gemüse - Diverse
Pommes Frites frittiert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
247kcal
1.034 kJ · 1 Portion: 309 kcal
Brennwertverteilung von Pommes Frites frittiert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pommes Frites frittiert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pommes Frites frittiert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 247,0 kcal / 1.034,0 kJ | 308,8 kcal / 1.292,5 kJ |
| Eiweiß | 4,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 29,0 g | 36,3 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 12,5 g | 15,6 g |
| Salz | 0,80 g | 1,00 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 3,8 g |
| Broteinheiten | 2,4 g | 3,0 g |
| Cholesterin | 1,1 mg | 1,4 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 25 µg | 31.25 µg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B2 | 15 µg | 18.75 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Vitamin C | 18 mg | 22.5 mg |
| Vitamin E | 1.2 mg | 1.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 1.25 mg |
| Jod | 3 µg | 3.75 µg |
| Kalium | 550 mg | 687.5 mg |
| Kalzium | 18 mg | 22.5 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Magnesium | 35 mg | 43.75 mg |
| Phosphor | 120 mg | 150 mg |
| Schwefel | 63 mg | 78.75 mg |
| Zink | 0.55 mg | 0.69 mg |
1 Portion Pommes Frites frittiert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 309 kcal aus 1 Portion Pommes Frites frittiert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 83 Minuten |
| Joggen | 25 Minuten |
| Radfahren | 31 Minuten |
| Krafttraining | 329 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pommes Frites frittiert
Wie viele Kalorien hat Pommes Frites frittiert?
100 g Pommes Frites frittiert enthalten 247 kcal (1.034 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 309 kcal.
Welche Nährwerte hat Pommes Frites frittiert?
Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 29,0 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pommes Frites frittiert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pommes Frites frittiert rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pommes Frites frittiert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 309 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 329 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.