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Gemüse - Naturprodukt
Pastinaken - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (80 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 71,0 kcal / 297,0 kJ | 56,8 kcal / 237,6 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate: | 17,0 g | 13,6 g |
| davon Zucker: | 5,0 g | 4,0 g |
| Fett: | 0,4 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 4,0 g | 3,2 g |
| Broteinheiten: | 1,4 g | 1,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Pastinaken je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 50 µg | 40 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 80 µg |
| Vitamin B6: | 90 µg | 72 µg |
| Vitamin C: | 17 mg | 13.6 mg |
| Vitamin E: | 0.8 mg | 0.64 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.76 mg | 0.61 mg |
| Jod: | 3 µg | 2.4 µg |
| Kalium: | 511 mg | 408.8 mg |
| Kalzium: | 49 mg | 39.2 mg |
| Magnesium: | 23 mg | 18.4 mg |
| Zink: | 1 mg | 0.8 mg |
Brennwerte von Pastinaken
|
Pastinaken im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
71 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
17 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.4 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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