Gemüse - Naturprodukt

Pastinaken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

71kcal

297 kJ · 1 Stück: 57 kcal

Eiweiß 1,0 g 5 % kcal

Kohlenhydrate 17,0 g 90 % kcal

Fett 0,4 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Pastinaken

Eiweiß: 5.3 % Kohlenhydrate: 89.9 % Fett: 4.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pastinaken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pastinaken im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Stück Pastinaken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 57 kcal aus 1 Stück Pastinaken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pastinaken

Wie viele Kalorien hat Pastinaken?

100 g Pastinaken enthalten 71 kcal (297 kJ). Eine Portion (1 Stück, 80 g) kommt auf 57 kcal.

Welche Nährwerte hat Pastinaken?

Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pastinaken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pastinaken rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Pastinaken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 57 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 61 Minuten Krafttraining.

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