Gemüse - divers
Paprika rot gar - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
43kcal
180 kJ · 1 Portion: 4 kcal
Brennwertverteilung von Paprika rot gar
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Paprika rot gar je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Paprika rot gar im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 43,0 kcal / 180,0 kJ | 4,3 kcal / 18,0 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 0,6 g |
| Fett | 0,5 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 21.29 mg | 2.13 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 3 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 9 µg |
| Vitamin B5 | 0.21 mg | 21 µg |
| Vitamin B6 | 0.33 mg | 33 µg |
| Vitamin B9 | 31 µg | 3.1 µg |
| Vitamin C | 101.31 mg | 10.13 mg |
| Vitamin E | 3.23 mg | 0.32 mg |
| Vitamin H | 0.23 mg | 23 µg |
| Vitamin K | 5 µg | 0.5 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.46 mg | 46 µg |
| Fluorid | 22 µg | 2.2 µg |
| Jod | 0.11 mg | 11 µg |
| Kalium | 145 mg | 14.5 mg |
| Kalzium | 11 mg | 1.1 mg |
| Kupfer | 85 µg | 8.5 µg |
| Magnesium | 9 mg | 0.9 mg |
| Mangan | 0.11 mg | 11.1 µg |
| Natrium | 4 mg | 0.4 mg |
| Phosphor | 30 mg | 3 mg |
| Schwefel | 22 mg | 2.2 mg |
| Zink | 0.22 mg | 22 µg |
1 Portion Paprika rot gar abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 4 kcal aus 1 Portion Paprika rot gar wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 5 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Paprika rot gar
Wie viele Kalorien hat Paprika rot gar?
100 g Paprika rot gar enthalten 43 kcal (180 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 4 kcal.
Welche Nährwerte hat Paprika rot gar?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,7 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paprika rot gar?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paprika rot gar rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Paprika rot gar zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 4 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 5 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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