Gemüse - frisch
Paprika (rot, gelb) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
37kcal
155 kJ · 1 mittelgroß: 39 kcal
Brennwertverteilung von Paprika (rot, gelb)
Nährwerte von Paprika (rot, gelb) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 mittelgroß (105 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 37,0 kcal155,0 kJ | 38,9 kcal162,8 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 6,7 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 6,7 g |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 3,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.03 µg | 0.04 µg |
| Vitamin B1 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2 | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Vitamin B6 | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin C | 14 µg | 14.7 µg |
| Vitamin E | 0.29 µg | 0.3 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Magnesium | 2 µg | 2.1 µg |
| Natrium | 0.5 µg | 0.53 µg |
| Zink | 0.03 µg | 0.03 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Paprika (rot, gelb) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 mittelgroß Paprika (rot, gelb) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus 1 mittelgroß Paprika (rot, gelb) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 41 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Paprika (rot, gelb)
Wie viele Kalorien hat Paprika (rot, gelb)?
100 g Paprika (rot, gelb) enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (1 mittelgroß, 105 g) kommt auf 39 kcal.
Welche Nährwerte hat Paprika (rot, gelb)?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paprika (rot, gelb)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paprika (rot, gelb) rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 mittelgroß Paprika (rot, gelb) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.
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