Gemüse - Naturprodukt
Paprika, rot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
37kcal
155 kJ · 1 Portion: 181 kcal
Brennwertverteilung von Paprika, rot
Nährwerte von Paprika, rot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (490 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 37,0 kcal155,0 kJ | 181,3 kcal759,5 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 31,4 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 31,4 g |
| Fett | 0,5 g | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 14,7 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.35 mg | 1.72 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B6 | 0.45 mg | 2.2 mg |
| Vitamin C | 140 mg | 686 mg |
| Vitamin E | 2.9 mg | 14.21 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 2.94 mg |
| Magnesium | 20 mg | 98 mg |
| Natrium | 5 mg | 24.5 mg |
| Zink | 0.3 mg | 1.47 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Paprika, rot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Paprika, rot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 181 kcal aus 1 Portion Paprika, rot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 193 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Paprika, rot
Wie viele Kalorien hat Paprika, rot?
100 g Paprika, rot enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (1 Portion, 490 g) kommt auf 181 kcal.
Welche Nährwerte hat Paprika, rot?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paprika, rot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paprika, rot rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Paprika, rot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 181 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 193 Minuten Krafttraining.
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