Gemüse -
Paprika gelb - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
33kcal
138 kJ · 1 Portion: 43 kcal
Brennwertverteilung von Paprika gelb
Nährwerte von Paprika gelb im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (130 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 33,0 kcal138,0 kJ | 42,9 kcal179,4 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 7,8 g |
| davon Zucker | 5,0 g | 6,5 g |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 100 µg | 0.13 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.65 mg |
| Kalzium | 11 mg | 14.3 mg |
| Kupfer | 20 µg | 26 µg |
| Magnesium | 16 mg | 20.8 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.13 mg |
| Natrium | 4 mg | 5.2 mg |
| Phosphor | 26 mg | 33.8 mg |
| Schwefel | 19 mg | 24.7 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Paprika gelb je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Paprika gelb abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 43 kcal aus 1 Portion Paprika gelb wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 46 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Paprika gelb
Wie viele Kalorien hat Paprika gelb?
100 g Paprika gelb enthalten 33 kcal (138 kJ). Eine Portion (1 Portion, 130 g) kommt auf 43 kcal.
Welche Nährwerte hat Paprika gelb?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paprika gelb?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paprika gelb rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Paprika gelb zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 43 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.
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