Gemüse - Naturprodukt
Paprika - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
37kcal
155 kJ · 1 mittelgroße: 37 kcal
Brennwertverteilung von Paprika
Nährwerte von Paprika im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 mittelgroße (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 37,0 kcal155,0 kJ | 37,0 kcal155,0 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 6,4 g |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Vitamine
| Vitamin C | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Vitamin E | 25 µg | 25 µg |
Mineralien
| Chlorid | 18 mg | 18 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Fluorid | 20 µg | 20 µg |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kalium | 260 mg | 260 mg |
| Kalzium | 10 mg | 10 mg |
| Kupfer | 100 µg | 100 µg |
| Magnesium | 20 mg | 20 mg |
| Phosphor | 30 mg | 30 mg |
| Schwefel | 20 mg | 20 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.3 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Paprika je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 mittelgroße Paprika abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 37 kcal aus 1 mittelgroße Paprika wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 39 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Paprika
Wie viele Kalorien hat Paprika?
100 g Paprika enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (1 mittelgroße, 100 g) kommt auf 37 kcal.
Welche Nährwerte hat Paprika?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paprika?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paprika rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 mittelgroße Paprika zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 37 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.
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