Gemüse - Naturprodukt
Paprika – rot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
37kcal
155 kJ · 1 Mittelgroße: 56 kcal
Brennwertverteilung von Paprika – rot
Nährwerte von Paprika – rot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Mittelgroße (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 37,0 kcal155,0 kJ | 55,5 kcal232,5 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 9,6 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 9,6 g |
| Fett | 0,5 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 4,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.35 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B6 | 0.45 mg | 0.67 mg |
| Vitamin C | 140 mg | 210 mg |
| Vitamin E | 2.9 mg | 4.35 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Natrium | 5 mg | 7.5 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.45 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Paprika – rot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Mittelgroße Paprika – rot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus 1 Mittelgroße Paprika – rot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 15 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 59 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Paprika – rot
Wie viele Kalorien hat Paprika – rot?
100 g Paprika – rot enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (1 Mittelgroße, 150 g) kommt auf 56 kcal.
Welche Nährwerte hat Paprika – rot?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paprika – rot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paprika – rot rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Mittelgroße Paprika – rot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 59 Minuten Krafttraining.
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