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Gemüse - Naturprodukt
Oliven - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 115,0 kcal / 481,0 kJ | 23,0 kcal / 96,2 kJ |
| Eiweiß: | 0,8 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate: | 6,0 g | 1,2 g |
| Fett: | 11,0 g | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,05 g | 0,01 g |
| Wassergehalt: | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe: | 3,2 g | 0,6 g |
| Broteinheiten: | 0,5 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Oliven je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 30 µg | 6 µg |
| Vitamin B6: | 20 µg | 4 µg |
| Vitamin E: | 2 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Eisen: | 3.3 mg | 0.66 mg |
| Jod: | 2 µg | 0.4 µg |
| Kalium: | 49 mg | 9.8 mg |
| Kalzium: | 88 mg | 17.6 mg |
| Magnesium: | 4 mg | 0.8 mg |
| Mangan: | 100 µg | 20 µg |
| Phosphor: | 17 mg | 3.4 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 40 µg |
Brennwerte von Oliven
|
Oliven im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
115 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
0.8 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
6 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
11 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Viel Fett
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