Gemüse -

Okras - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

20kcal

84 kJ · 1 Portion: 2 kcal

Eiweiß 2,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 45 % kcal

Fett 0,2 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Okras

Eiweiß: 44.9 % Kohlenhydrate: 44.9 % Fett: 10.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Okras je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Okras im Detail

1 Portion Okras abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2 kcal aus 1 Portion Okras wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Okras

Wie viele Kalorien hat Okras?

100 g Okras enthalten 20 kcal (84 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 2 kcal.

Welche Nährwerte hat Okras?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Okras?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Okras rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Okras zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 2 Minuten Krafttraining.

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