Gemüse - Bioland
Mungobohnensprossen frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
24kcal
100 kJ · 1 Portion: 12 kcal
Brennwertverteilung von Mungobohnensprossen frisch
Nährwerte von Mungobohnensprossen frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 24,0 kcal100,0 kJ | 12,0 kcal50,0 kJ |
| Eiweiß | 3,0 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 1,0 g |
| Fett | 0,0 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 3,0 g |
Mineralien
| Chlorid | 15 mg | 7.5 mg |
| Eisen | 0.91 mg | 0.46 mg |
| Fluorid | 4 µg | 2 µg |
| Jod | 2 µg | 1 µg |
| Kalium | 134 mg | 67 mg |
| Kalzium | 13 mg | 6.5 mg |
| Kupfer | 0.12 mg | 60 µg |
| Magnesium | 18 mg | 9 mg |
| Mangan | 0.19 mg | 94 µg |
| Natrium | 5 mg | 2.5 mg |
| Phosphor | 49 mg | 24.5 mg |
| Schwefel | 70 mg | 35 mg |
| Zink | 0.39 mg | 0.19 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mungobohnensprossen frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Mungobohnensprossen frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 12 kcal aus 1 Portion Mungobohnensprossen frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 13 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mungobohnensprossen frisch
Wie viele Kalorien hat Mungobohnensprossen frisch?
100 g Mungobohnensprossen frisch enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 12 kcal.
Welche Nährwerte hat Mungobohnensprossen frisch?
Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mungobohnensprossen frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mungobohnensprossen frisch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mungobohnensprossen frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 12 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 13 Minuten Krafttraining.
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