Gemüse - Diverse
Möhren (Karotte), frisch, roh - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
40kcal
167 kJ · 1 Möhre: 32 kcal
Brennwertverteilung von Möhren (Karotte), frisch, roh
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Möhren (Karotte), frisch, roh je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Möhren (Karotte), frisch, roh im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Möhre (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 40,0 kcal / 167,0 kJ | 32,0 kcal / 133,6 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,0 g | 7,2 g |
| Fett | 0,0 g | 0,0 g |
| Wassergehalt | 88,0 % | 88,0 % |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 70 µg | 56 µg |
| Vitamin B2 | 60 µg | 48 µg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 0.11 mg |
| Vitamin C | 5.9 mg | 4.72 mg |
| Vitamin E | 0.66 mg | 0.53 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.24 mg |
| Kalium | 320 mg | 256 mg |
| Kalzium | 33 mg | 26.4 mg |
| Magnesium | 12 mg | 9.6 mg |
| Natrium | 69 mg | 55.2 mg |
| Zink | 0.24 mg | 0.19 mg |
1 Möhre Möhren (Karotte), frisch, roh abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Möhre Möhren (Karotte), frisch, roh wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 34 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Möhren (Karotte), frisch, roh
Wie viele Kalorien hat Möhren (Karotte), frisch, roh?
100 g Möhren (Karotte), frisch, roh enthalten 40 kcal (167 kJ). Eine Portion (1 Möhre, 80 g) kommt auf 32 kcal.
Welche Nährwerte hat Möhren (Karotte), frisch, roh?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Möhren (Karotte), frisch, roh?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Möhren (Karotte), frisch, roh rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Möhre Möhren (Karotte), frisch, roh zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.