Gemüse - Naturprodukte
Möhren (Karotte), frisch, roh - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
41kcal
172 kJ · 1 Portion: 41 kcal
Brennwertverteilung von Möhren (Karotte), frisch, roh
Nährwerte von Möhren (Karotte), frisch, roh im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 41,0 kcal172,0 kJ | 41,0 kcal172,0 kJ |
| Eiweiß | 0,9 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 10,0 g | 10,0 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 4,7 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 2,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 70 µg | 70 µg |
| Vitamin B2 | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin C | 5.9 mg | 5.9 mg |
| Vitamin E | 0.66 mg | 0.66 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Kalium | 320 mg | 320 mg |
| Kalzium | 33 mg | 33 mg |
| Magnesium | 12 mg | 12 mg |
| Natrium | 69 mg | 69 mg |
| Zink | 0.24 mg | 0.24 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Möhren (Karotte), frisch, roh je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Möhren (Karotte), frisch, roh abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 41 kcal aus 1 Portion Möhren (Karotte), frisch, roh wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 44 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Möhren (Karotte), frisch, roh
Wie viele Kalorien hat Möhren (Karotte), frisch, roh?
100 g Möhren (Karotte), frisch, roh enthalten 41 kcal (172 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 41 kcal.
Welche Nährwerte hat Möhren (Karotte), frisch, roh?
Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Möhren (Karotte), frisch, roh?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Möhren (Karotte), frisch, roh rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Möhren (Karotte), frisch, roh zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 41 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 44 Minuten Krafttraining.
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